Πολλαπλά ξυπνητήρια; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν γιατί αυτό είναι λάθος επιλογή

Σύμφωνα με έρευνες, η χρήση πολλών ξυπνητηριών μπορεί τελικά να σας κάνει να νιώθετε πιο κουρασμένοι.

Για αρκετούς, η διαδικασία του ξυπνήματος το πρωί είναι πιθανώς η πιο δύσκολη στιγμή της ημέρας. Μετά από μια ήρεμη νύχτα ύπνου, η αποκόλληση από την άνεση του κρεβατιού φαίνεται σχεδόν ακατόρθωτη. Έτσι, πολλοί καταφεύγουν στη στρατηγική των επαναλαμβανόμενων ξυπνητηριών. Παρά τη φαινομενικά αθώα φύση του κουμπιού αναβολής, οι ειδικοί προειδοποιούν πως αυτή η πρακτική μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, την ενέργεια καθώς και τη διάθεσή μας πιο αρνητικά απ’ ό,τι πιστεύουμε.

Οι επαναλαμβανόμενες ξυπνήσεις διαταράσσουν τον φυσικό ρυθμό του ύπνου, και ιδίως κατά τη διάρκεια της REM φάσης, η οποία είναι κρίσιμη για την αποκατάσταση του σώματος, τη μάθηση και τη μνήμη. Οι ειδικοί τονίζουν ότι οι συνεχείς διακοπές ενδέχεται να προκαλέσουν το αίσθημα αποπροσανατολισμού και κούρασης που βιώνει πολλές φορές κάποιος αμέσως μόλις ξυπνήσει.

Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr.