free counter Ο επιστημονικά ορισμένος αριθμός ημερών για πραγματική χαλάρωση στις διακοπές | Briefly.gr

Ο επιστημονικά ορισμένος αριθμός ημερών για πραγματική χαλάρωση στις διακοπές

MEDIA28 Ιουλίου, 2025

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τάμπερε στη Φινλανδία διαπίστωσαν πόσες μέρες χρειάζεται κανείς για να αισθανθεί πραγματικά ξεκούραστος.

Καθώς το καλοκαίρι καταφτάνει, οι δρόμοι γεμίζουν με βαλίτσες, το Instagram πλημμυρίζει από εικόνες παραλιών, και τα email σου λαμβάνουν αυτοματοποιημένες απαντήσεις τύπου: «Συγγνώμη, αλλά θα βρίσκομαι εκτός γραφείου». Εντούτοις, εσύ βρίσκεσαι ακόμα στο γραφείο, κι αναρωτιέσαι πότε θα μπορέσεις να αποδράσεις.

Η ερώτηση που πλανάται είναι: πόσες μέρες χρειάζονται για να επαναφορτίσεις τις μπαταρίες σου; Πόσες μέρες είναι ικανές να σε απελευθερώσουν από την καθημερινή πίεση και την αίσθηση του χρόνου που σε ζορίζει;

Οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Τάμπερε ανέφεραν ότι η ιδανική διάρκεια για να αποσυνδεθεί κανείς είναι οχτώ ημέρες. Οχτώ ημέρες διακοπών είναι αρκετές για να μειώσεις το άγχος και να ανανεωθείς σωματικά και ψυχικά. Ούτε λιγότερες, που θα σε βρουν απλώς να ξεπακετάρεις και να κινηθείς, ούτε περισσότερες που μπορεί να δημιουργήσουν ανία.

Αυτή η διάρκεια μπορεί να φαντάζει είτε αρκετή είτε λίγη για κάποιους, αλλά το κλειδί δεν είναι μόνο η χρονική διάρκεια, αλλά η ποιότητα της εμπειρίας. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι είναι πολύ πιο ωφέλιμο να διασπάς τις διακοπές σου κατά τη διάρκεια του χρόνου, αντί να συγκεντρώνεις όλα τα ρεπό σου σε μία μόνο περίοδο το καλοκαίρι. Δηλαδή, η τακτική «pause» είναι προτιμότερη από την αναμονή για την ετήσια άδεια.

Μια αντίστοιχη άποψη εκφράζει και ο Δανός Henrik Mahncke, που μελετά την ποιότητα ζωής. Σύμφωνα με αυτόν, οι μικρές αποδράσεις, οι σύντομες διακοπές είναι πιο ευεργετικές απ’ ότι η συγκέντρωση όλης της ξεκούρασης σε μία μόνο εβδομάδα το καλοκαίρι. Στις προτάσεις του, περιλαμβάνονται οι τακτικές αποδράσεις, ως μέρος της καθημερινότητάς σου.

Δεν απαιτούνται απαραίτητα νησιά ή πτήσεις· αυτό που χρειάζεται είναι η αποσύνδεση από άγχη και υποχρεώσεις. Ένα τριήμερο χωρίς τηλέφωνα και ειδοποιήσεις, μια βόλτα χωρίς προγραμματισμό, ή ένα βράδυ που απλά χαζεύεις το ταβάνι χωρίς ενοχές, είναι αρκούντως ικανά για να ανανεώσουν την ψυχική σου κατάσταση.

Sidebar
Loading

Signing-in 3 seconds...

Signing-up 3 seconds...