Η επιστήμη αποκαλύπτει πότε αρχίζει η διαδικασία γήρανσης υποκειμενικά

Αντί να σκεφτόμαστε ότι το «να μεγαλώνεις» σημαίνει να εγκαταλείπεις τις διασκεδάσεις και τις αυθόρμητες αποφάσεις, οι νέες επιστημονικές γνώσεις αλλάζουν την αντίληψη μας. Οι προβληματισμοί σχετικά με την ηλικία και πότε ξεκινά το γήρας δεν είναι τόσο σαφείς όσο νομίζαμε, καθώς η ημερομηνία γέννησης δεν είναι η μόνη καθοριστική παράμετρος.

Η αλήθεια είναι ότι η διαδικασία του γήρατος δεν ξεκινά σε κάποιο συγκεκριμένο όριο. Σύμφωνα με τις έρευνες, έχουμε τη δυνατότητα να επηρεάσουμε το πώς γερνάμε μέσω του τρόπου ζωής μας: με σωστή διατροφή, επαρκή ύπνο, σωματική άσκηση και φροντίδα του εαυτού μας (η χρήση αντη Sunscreen δεν είναι προαιρετική). Αν και ο χρόνος δεν μπορεί να σταματήσει, μπορούμε να τον καθυστερήσουμε.

Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι σύγχρονοι άνθρωποι νιώθουν και δείχνουν πιο νέοι σε σύγκριση με δύο δεκαετίες πριν. Η αντίληψη για το τι σημαίνει «γέρος» έχει εξελιχθεί: το να είσαι 60 μπορεί να σημαίνει ότι είσαι πιο δραστήριος, δημιουργικός και γεμάτος ζωτικότητα από κάποιον 30άρη. Δεν είναι απλώς υπερβολή — είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο. Η βιολογική μας ηλικία, που αφορά το πώς αισθάνονται τα κύτταρά μας, είναι πιο σημαντική από την «χρονική» ηλικία.

Οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας υπογραμμίζουν τη σημασία της νοοτροπίας. Όσο περισσότερο πιστεύεις ότι γερνάς, τόσο πιο γρήγορα το αντιλαμβάνεσαι. Οι αρνητικές αντιλήψεις σχετικά με την ηλικία μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανση, ενώ μια θετική στάση και ψυχική ισορροπία μπορούν να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.

Έτσι, την επόμενη φορά που αναρωτιέσαι αν έχεις μεγαλώσει, σκέψου ότι η ηλικία είναι κυρίως ζήτημα νοοτροπίας. Ευτυχώς, η αίσθηση της νιότης εξαρτάται από εσένα και μόνο.