Δημοφιλής άσκηση στα τέσσερα κατακτά το TikTok εγγυώμενη αποδοτικά αποτελέσματα

Οι εποχές των παραδοσιακών γυμναστηρίων φαίνεται να ανήκουν στο παρελθόν! Η νέα τάση που κλέβει τις εντυπώσεις στο TikTok, γνωστή ως quadrobics, υπόσχεται να αλλάξει τα δεδομένα στη γυμναστική, μέσω ασκήσεων που εκτελούνται… στα τέσσερα!

Μια νέα μέθοδος fitness έχει εξαπλωθεί με ταχύτητα, προτείνοντας μια εντελώς διαφορετική προσέγγιση στην άσκηση. Αυτή τη φορά, οι ασκούμενοι καλούνται να κινηθούν όπως τα ζώα, αποκτώντας έναν αναπάντεχο τρόπο εκγύμνασης.

Ο quadrobics, που έχει ήδη κερδίσει τη δημοτικότητα του TikTok, θεωρείται από τους συμμετέχοντες ως μια από τις πιο αποδοτικές μεθόδους εκγύμνασης, ξεπερνώντας πολλά συμβατικά workouts.

Τι είναι το quadrobics και γιατί μαγνητίζει το κοινό;

Η φιλοσοφία του quadrobics εμπνεύστηκε από τις κινήσεις των ζώων, προσκαλώντας τους συμμετέχοντες να κινηθούν στα τέσσερα, να καλπάζουν και να σκαρφαλώνουν με έναν εντελώς φυσικό τρόπο. Απαιτεί μόνο λίγο χώρο και διάθεση, χωρίς να χρειάζεται εξοπλισμός ή εγγραφή σε γυμναστήριο.

Η εκπληκτική ιστορία της Alexia Kraft de La Saulx

Η Alexia Kraft de La Saulx κέρδισε την προσοχή ύστερα από την εμφάνισή της στην εκπομπή This Morning, όπου μοιράστηκε την ιστορία της για το quadrobics. Όλα ξεκίνησαν όταν παρατήρησε έναν άντρα να εκτελεί “κινήσεις μαϊμούς” σε ένα πάρκο. «Τον πλησίασα και είπα ‘Εδώ υπάρχει κάτι’», θυμάται.

Αφότου εντάχθηκε στο quadrobics:

• Απέκτησε τη δυνατότητα να κάνει pull-ups για πρώτη φορά στη ζωή της.
• Έφτασε να σηκώνει τριπλάσιο βάρος από αυτό που ζυγίζει.
• Ανάπτυξε σημαντική δύναμη στις παλάμες και τα πόδια.
• Ακόμα και σκαρφαλώνει σε δέντρα για να προπονηθεί!

Ο γυμναστής Jarrod Nobbe επισημαίνει ότι οι προσεγγίσεις όπως η primal movement και το animal flow κερδίζουν έδαφος, καθώς προσφέρουν μια πιο παιχνιδιάρικη, λειτουργική και φυσική μέθοδο εκγύμνασης.

Ποια είναι τα οφέλη του quadrobics;

• Δραστηριοποιεί όλο το σώμα.
• Ενδυναμώνει τον πυρήνα, τους κοιλιακούς, την πλάτη.
• Εμπλέκει ώμους, γλουτούς, τετρακέφαλους και στήθος.
• Αυξάνει τους παλμούς, ευνοώντας την καύση λίπους.
• Βελτιώνει την ισορροπία, την ευλυγισία και την κινητικότητα.

Το hashtag #quadrobics έχει αποκτήσει απεριόριστη απήχηση, με αναρίθμητα βίντεο χρηστών που εξερευνούν αυτή τη «ζωώδη άσκηση». Είναι μοναδική, φαίνεται διασκεδαστική, και το πιο σημαντικό, παρέχει πραγματικά αποτελέσματα.