Αναλύοντας την “ευχάριστη” μέθη: γιατί οι καλές στιγμές γεννούν επόμενες δυσκολίες

Αφού βίωσες μια μοναδική εμπειρία, γέμισες τον χρόνο σου με γέλια και συγκινήσεις και δημιούργησες υπέροχες αναμνήσεις, την επόμενη ημέρα μια ανεξήγητη μελαγχολία σε καταλαμβάνει. Αυτό είναι, λοιπόν, το φαινόμενο του Happy Hangover.

Το σκηνικό είναι γνωστό: μια καταπληκτική βραδιά, η συνάντηση με παλιούς φίλους, ένα ταξίδι που περίμενες με ανυπομονησία ή απλώς μια στιγμή που σου θύμισε τη μαγεία της ζωής. Την απολαμβάνεις στο έπακρο και ξαφνικά, την επόμενη μέρα, αισθάνεσαι μια συναισθηματική κενότητα. Όχι ακριβώς κόπωση, αλλά μια περίεργη «άδεια» κατάσταση. Σα να έζησες κάτι τόσο σπουδαίο που ο οργανισμός σου σχολιάζει «ως εδώ».

Ακόμα κι αν φαίνεται άδικο, ο ενθουσιασμός δεν κρατά για πάντα. Όταν περιμένεις πολύ κάτι και το βιώνεις έντονα, η μετάβαση στην καθημερινότητα είναι αναπόφευκτη. Από την απόλυτη ευδαιμονία, μετατοπίζεσαι ξαφνικά σε μια περίεργη μελαγχολία. Αυτό δεν υποδηλώνει κάποιο λάθος, απλώς το κλίμα αλλάζει.

Η ζωή ακολουθεί κύκλους. Όπως οι εποχές, οι χρηματοοικονομικές συνθήκες, όλα έχουν την δική τους ροή. Δεν είναι δυνατόν να βιώνεις συνεχώς την κορυφή. Αν συμβαίνει αυτό, οι όμορφες στιγμές δεν θα αναγνωρίζονται καν. Τα έντονα highs συνήθως φέρνουν μαζί τους και μια μικρή συναισθηματική πτώση, η οποία δεν αμφισβητεί τη χαρά που βίωσες, αλλά την επικυρώνει.

Εδώ παίζει ρόλο και η βιολογία. Όταν διασκεδάζεις, ο εγκέφαλός σου απελευθερώνει ντοπαμίνη, σεροτονίνη και ενδορφίνες. Οι ορμόνες της ευτυχίας «χορεύουν» μέσα σου. Όταν, όμως, αυτή η κορύφωση τελειώσει, το σώμα στέλνει αυτές τις ουσίες σε κανονικά επίπεδα. Αυτή η απότομη αλλαγή είναι που σε κάνει να νιώθεις σαν να εξάντλησες όλο το απόθεμα της χαράς σου.

Θα ήταν θαυμάσιο να μπορούσαμε να ελέγχουμε τη χαρά μας με ένα διακόπτη — λίγο σήμερα, περισσότερο αύριο. Αλλά η ζωή δεν λειτουργεί έτσι. Όταν νιώθεις έτσι την επόμενη μέρα, δεν σημαίνει ότι δεν κατάλαβες την ομορφιά της στιγμής ή ότι κάτι πήγε στραβά. Αυτή η αίσθηση είναι στην ουσία απόδειξη ότι έζησες κάτι που άξιζε πραγματικά.

Συνοπτικά, σε έχει «χτυπήσει» ένα Happy Hangover. Τι να κάνεις γι’ αυτό; Μην το αποφεύγεις, αποδέξου το. Μη μειώνεις τις όμορφες στιγμές της ζωής σου για να μην «πέσεις» μετά. Αντίθετα, φρόντισε τον εαυτό σου όταν έρθει το «down». Ξεκουράσου, κινήσου, αφιέρωσε χρόνο για χαλάρωση, και πρόσεξε τον εαυτό σου. Και κυρίως, θυμήσου γιατί νιώθεις έτσι. Γιατί πριν από λίγο καιρό, βίωσες πραγματικά υπέροχα. Κι αυτό, όσο κι αν πονάει για λίγο, είναι ένα προνόμιο.

ΤΙ ΔΙΑΒΑΖΕΤΑΙ